Дефицит железа — самый распространённый дефицит питательных веществ у детей во всём мире. Он влияет не только на показатели крови, но и на развитие мозга, способность к обучению и иммунитет.
Почему железо так важно?
- Производство гемоглобина (перенос кислорода)
- Развитие мозга (нейромедиаторы, миелинизация)
- Иммунная функция
- Энергетический обмен
Важно: влияние на мозг может быть необратимым, особенно при дефиците в 6-24 месяца.
Группы риска
- Дети 6-24 месяцев
- Недоношенные
- Раннее введение коровьего молока
- Однообразное питание
- Девочки-подростки
Симптомы
- Утомляемость, плохой аппетит, раздражительность, трудности с концентрацией
- Бледность (губы, ладони, ногтевые ложа)
- Пика (тяга к земле, льду, бумаге)
- Снижение успеваемости, дефицит внимания
Продукты, богатые железом
- Животные (высокое усвоение): красное мясо, печень, тёмное мясо птицы, рыба
- Растительные: чечевица, нут, тёмная зелень, сухофрукты
Витамин С увеличивает усвоение в 2-3 раза. Чай и молоко с едой снижают.
Лечение
- Пероральные препараты железа: 3-6 мг/кг/день
- После нормализации гемоглобина — ещё 2-3 месяца (пополнение запасов)
- Принимать натощак или с витамином С
Профилактика
- Доношенные: капли железа с 4 месяцев (1 мг/кг/день)
- Недоношенные: 2 мг/кг/день с 2 недель
- Продукты, богатые железом, с 6 месяцев
- Коровье молоко как напиток — не ранее 12 месяцев
Когда к врачу?
- Бледность, утомляемость, плохой аппетит
- Пика
- Нет ответа на терапию через 4-6 недель
Дефицит железа предотвратим и излечим. Наша клиника проводит рутинный скрининг анемии.
