Витамин D необходим для здоровья костей, зубов, иммунитета и общего роста вашего ребёнка. У большинства детей наблюдается дефицит или недостаточность витамина D. Приём добавок рекомендуется с рождения.
Почему витамин D важен?
- Усвоение кальция и минерализация костей
- Укрепление иммунитета
- Мышечная функция
Симптомы дефицита
- Кости: рахит — О- или Х-образные ноги, расширение суставов, задержка закрытия родничка
- Мышцы: слабость, задержка моторного развития, частые падения
- Общие: беспокойство, чрезмерная потливость, частые инфекции
Рекомендуемые дозировки
| Возраст | Суточная доза |
|---|---|
| 0-12 месяцев | 400 МЕ |
| 1-18 лет | 600 МЕ |
| Группы риска | 1000-2000 МЕ (под контролем врача) |
Источники
- Солнце: 2-3 раза в неделю, 10-15 минут, открытые руки и ноги. Крем SPF 30 блокирует 97% выработки.
- Питание: жирная рыба, желток, обогащённое молоко — одного питания недостаточно.
Передозировка
Гиперкальциемия: потеря аппетита, тошнота, рвота, повреждение почек. Соблюдайте безопасные пределы, не превышайте без назначения врача.
Когда к врачу?
- О- или Х-образные ноги
- Родничок открыт после 18 месяцев
- Задержка моторного развития
- Контроль уровня витамина D в крови
Приём витамина D — простая и эффективная мера. Наша клиника предлагает индивидуальную оценку и подбор дозировки.
