Vitamin D ist unverzichtbar für Knochen, Zähne, Immunsystem und Wachstum Ihres Kindes. Die meisten Kinder haben einen gewissen Vitamin-D-Mangel. Eine Supplementierung ab Geburt wird empfohlen.
Warum ist Vitamin D wichtig?
- Calciumaufnahme und Knochenmineralisierung
- Immunsystem stärken
- Muskelfunktion
Mangelsymptome
- Knochen: Rachitis — O-/X-Beine, verbreiterte Gelenke, verzögerter Fontanellenschluss
- Muskel: Schwäche, verzögerte Motorik, häufiges Stürzen
- Allgemein: Unruhe, übermäßiges Schwitzen, häufige Infekte
Dosierungsempfehlungen
| Alter | Tagesdosis |
|---|---|
| 0-12 Monate | 400 IE |
| 1-18 Jahre | 600 IE |
| Risikogruppen | 1000-2000 IE (ärztlich kontrolliert) |
Quellen
- Sonnenlicht: 2-3x/Woche, 10-15 Min., Arme und Beine frei. Sonnencreme (SPF 30) blockiert 97%.
- Nahrung: Fettfisch, Eigelb, angereicherte Milch — allein unzureichend.
Überdosierung
Hyperkalzämie: Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Nierenschäden. Sichere Obergrenzen einhalten, nicht ohne ärztlichen Rat hochdosieren.
Wann zum Arzt?
- O- oder X-Beine
- Fontanelle nach 18 Monaten noch offen
- Verzögerte Motorik
- Vitamin-D-Spiegelkontrolle gewünscht
Vitamin-D-Supplementierung ist einfach und effektiv. Unsere Praxis bietet individuelle Beratung und Dosisanpassung.
