Когда малышу исполняется шесть месяцев, грудного молока уже недостаточно для покрытия энергетических и питательных потребностей. Начинается период прикорма — он дополняет, а не заменяет грудное молоко. ВОЗ рекомендует продолжать грудное вскармливание до двух лет.
Признаки готовности к прикорму
- Может сидеть с поддержкой или без неё
- Рефлекс выталкивания языком уменьшился
- Проявляет интерес к еде взрослых
- Хороший контроль головы
Эти признаки обычно появляются в 5,5-6,5 месяцев. До четырёх месяцев прикорм начинать нельзя.
Первые продукты: 6 месяцев
- Овощи: морковь, кабачок, картофель, батат, горошек (отварные, в виде пюре)
- Фрукты: яблоко, груша, банан, авокадо
- Каши: рисовая, овсяная (без сахара и соли)
Важно: В первый год без соли и сахара. Мёд запрещён до 12 месяцев (риск ботулизма). Коровье молоко как напиток — только с 12 месяцев.
7-8 месяцев: переход текстур и белок
- Хорошо приготовленная курица, индейка, баранина, чечевица, нут
- Яйцо целиком (хорошо сваренное) — раннее введение рекомендуется
- Продукты, богатые железом: красное мясо, тёмная зелень
9-11 месяцев: пальчиковая еда
- Мягко приготовленные овощные палочки, кусочки банана, груши, авокадо
- Мелкие макароны, рис, кусочки хлеба, кубики сыра
12-24 месяца: семейный стол
- 3 основных приёма + 2-3 перекуса
- Коровье молоко как напиток (цельное, не более 400-500 мл/день)
- Сырые фрукты и овощи безопасного размера
Аллергенные продукты
Современные рекомендации — раннее введение аллергенов с 6 месяцев. Яйца, арахисовая паста, молочные продукты, пшеница, рыба — всё с 6 месяцев. При семейной аллергии — проконсультируйтесь с врачом.
BLW (прикорм под руководством ребёнка)
Вместо кормления ложкой предлагаются мягкие кусочки, которые малыш берёт сам. Продукты — размером с палец, мягкие. Малыш всегда сидит прямо. Избегайте: целый виноград, орехи, сырая морковь.
Когда к врачу?
- Сыпь, отёк, рвота или диарея после любого продукта
- Ребёнок постоянно отказывается от твёрдой пищи после 6 месяцев
- Недостаточная прибавка в весе
- Признаки железодефицитной анемии
У каждого малыша свой путь к еде. Терпение, разнообразие и позитивная атмосфера за столом — залог успеха. Обращайтесь в нашу клинику при любых вопросах.
